Първият събеседник в рубриката на Gong.bg „Спортувай активно“ е Алберт Попов.
Той върна България на първо място на стълбичката в старт от Световната купа в алпийските ски след пауза от 45 години. Топ скиорът ни спечели слалома в Модона ди Кампилио на 8 януари тази година и повтори Петър Попангелов, който на същата дата, но през 1980-а триумфира в слалома в Ленгрис, Германия. Алберт има и още един подиум от Световната купа – трето място в слалома в Палисейдс Тахо, САЩ, през 2023 година.
-Защо един човек трябва да спортува?
-Най-вече, за да бъде здрав.
-Какъв съвет бихте дал на подрастващите и на каква възраст е добре да започнат да тренират?
-Колкото по-рано, толкова по-добре. Надявам се малките да спортуват, а да не гледат в компютрите.
-Какво носи спортът и като цяло движението на тялото?
-Носи една мобилност на тялото. Да спортуваш различни спортове ти помага да бъде по-добър в това, което всъщност си си харесал като спорт. При мен, например, в ските – сърфът и батутите са ми помогнали страшно много, за да бъда още по-добър.
-Колко помага сънят на възстановяването?
-Сънят е може би най-добрият приятел на спортиста. Особено преди стартове гледам да имам поне 10-12 часа сън, за да мога да съм още по-здрав и с пълна енергия на следващия ден.
-Кои храни трябва да се ограничат до минимум, според вас, за да живеем здравословно?
-По-вкусните храни със сигурност (смее се).
-Вие самият какъв хранителен режим спазвате?
-Наблягаме сравнително много на месото, както и на ориза, спагети и въглехидрати. В зависимост от това дали утре има старт или не – някой път променяме това нещо.
-Колко вреден е алкохолът за тялото?
-Алкохолът също е страшно вреден, особено за спортистите. За нас е най-важно да сме възстановени. Алкохолът прави с нас точно обратното.
-Колко вода трябва да пием на ден, за да сме хидратирани и защо често забравяме водата в ежедневието си?
-Водата е важна, за да може тялото да се чувства добре. Тялото чувства ли се добре и ти можеш да се чувстваш добре.
-Какво бихте казал на хората, които не тренират. Какъв съвет бихте им дал, за да ги мотивирате да се движат повече?
-Никога не е късно да започнеш, а със спорта и ти се чувстваш по-добре. Затова никога не е достатъчно късно – започни сега!
-Колко често тренирате, колко дълга е една ваша тренировка и какви компоненти включва?
-Нашите тренировки са сравнително дълги. На ски е около 4 часа. Във фитнеса между 1 и 2 часа, понякога и 3, в зависимост дали е лято или зима. Имаме си специфична програма, която си следвам и на нея дължа повечето си успехи.
-Как се съчетават тренировките със социалния живот?
-Трудно, но и с това има начин да се справиш. С годините съм се научил как едното да не е за сметка на другото.
-Имало ли е момент, в който сте бил на предела на силите си?
-Да, може би в края на сезона се чувствам най-изтощен, но след това бързо влизма във форма като отпочина и отново съм готов за тренировки.
-Какво ви е накрало да продължите напред, ако е имало моменти, в които сте искал да се откажете?
-Това, което ме държи мотивиран, смятам, че е нещото, което ме кара да не спирам да тренирам, да не се отказвам и моите цели, които си поставям – докато не ги сбъдна със сигурност ще ми е по-трудно да се откажа.
-Спортува ли активно Алберт Попов?
-Спортувам активно, спортувай и ти!
