Общото събрание на ООН обяви 21 декември за Световен ден на медитацията и единодушно прие резолюция, чиито съвносител е Индия. Резолюцията беше подкрепена от група държави, сред които Шри Ланка, Лихтенщайн, Непал, Мексико, Андора, Бангладеш, България, Бурунди, Доминиканската република и др.
На 21 декември се отбелязва и зимното слънцестоене, най-дългата нощ в годината. То се пада и точно шест месеца след Международния ден на йога, отбелязван на 21 юни, когато е лятното слънцестоене.
Обявяването на Световния ден на медитацията идва в момент, когато в различни региони на света се наблюдават конфликти и нарастващо напрежение. Медитацията е древна практика, която има корени в различни култури и религии, тя е ефективен инструмент за постигане на вътрешна трансформация и мир. Включва техники за фокусиране на ума и постигане на състояние на спокойствие и вътрешен мир.
Медитацията е насочена към цялостно човешко благополучие, включващо умствени, емоционални, физически и духовни измерения. Тя подготвя човешките същества да се справят с редица съвременни проблеми, като например повишената тревожност и стреса. Съвременната наука свидетелства за многобройните ползи от медитацията и за нейното дълбоко въздействие върху живота ни. Научно доказано е, че редовната медитация значително намалява стреса и подобрява когнитивните и физическите функции.
Шри Шри Рави Шанкар, основател на международна хуманитарна и образователна неправителствена организация - фондация „Изкуството да живееш”, която има представителства в над 180 страни, сподели: „Радвам се да чуя, че 21 декември е обявен за Световен ден на медитацията от ООН. Най-накрая медитацията е призната от всички нации. Тя е храна за душата и отговор на всички предизвикателства на съвременния живот.“
За Международния ден на Медитацията в събота 21 декември, Гурудев Шри Шри Рави Шанкар ще бъде главен гост в централата на ООН в Ню Йорк и ще направи послание и медитация в 16:00 ч българско време. В България, празненство по случай първият Световен ден на Медитацията ще се проведе в Индийското посолство в София, в петък, 20 декември от 17:00 ч. Събитието е организирано от „Изкуството да живееш“ в партньорство с Индийското посолство.
Ползи от медитацията
Практикуването на медитация може да донесе множество ползи както за тялото, така и за ума. Някои от основните предимства включват:
Намаляване на стреса: Медитацията помага за намаляване на нивата на кортизол – хормонът на стреса, което води до усещане за релаксация и спокойствие.
Подобряване на концентрацията: Редовната медитация подобрява способността за фокусиране и концентрация, което е особено полезно в работна среда или при учене.
Емоционална стабилност: Медитацията помага за регулиране на емоциите и намаляване на симптомите на депресия и тревожност.
Физическо здраве: Практикуването на медитация може да подобри имунната система, да намали кръвното налягане и да помогне за по-добър сън.
Самоосъзнаване: Медитацията насърчава самоосъзнаването и личностното развитие, като помага на хората да разберат по-добре своите мисли и чувства.
