E-mail за връзка: plovdivskinovini@gmail.com

Понеделник, 09 Октомври 2017 15:45

Как да ускорите метаболизма

 

Не е тайна, че често проблемите с теглото дори не са свързани с начина, по който ядете, а с това как тялото усвоява храната. Поради това хората с бавен метаболизъм могат дълго време да се борят с излишните килограми без успех. С тези прости методи е възможно да помогнем на тялото си да ускори метаболизма.

За да регулирате метаболизма, е необходимо тялото да получава достатъчно хранителни вещества и течности. Следователно първо трябва да поставите вашата диета в ред. Ако е необходимо, консултирайте се със специалист - лекарят ще ви помогне да направите меню, базирано на нуждите и здравето на тялото ви.

Някои продукти спомагат за активирането на метаболизма. Особено се препоръчва да се ядат повече плодове, кафе и люти чушки. Кофеинът и веществата, които се съдържат в черния пипер, задействат прекрасно метаболизма. 

Но е факт, че те трябва да се използват постоянно - можете да стимулирате метаболизма, но това няма да доведе до трайни резултати. Консумацията на голям брой плодове и зеленчуци ще ви помогне да установите добър метаболизъм в дългосрочен план. Растителните влакна имат благоприятен ефект върху чревното здраве и ускоряват метаболизма.

Не забравяйте за физическата активност - нашето тяло се нуждае от движение. Ако нямате време, опитайте се да правите поне прости упражнения или да ходите около половин час на ден, ще видите, че здравословното ви състояние ще се подобри./zdrave.to