Октомври 19, 2018

 

Много хора се наслаждават на чаша вино или бира по време на вечеря, вярвайки, че тази малка консумация на алкохол не би могла да им повлияе зле. Ново проучване обаче предупреждава, че дори едно малко питие на ден може да навреди на здравето ни, пише на сайта www.medicalnewstoday.com.

“През август т.г. проведохме мащабен преглед, който стигна до недвусмисленото заключение, че всъщност не е безопасно да се консумира редовно алкохол”, каза старшият автор на изследването д-р Емануела Гакиду.
Тя се позовава на идеята, че не е безопасно консумирането на каквото и да е количество алкохол. Всяко ниво на пиене на алкохол е свързано с повишен риск от ранна смърт, рак и сърдечносъдови заболявания. Изследователи от Университетската гимназия във Вашингтон в Сейнт Луис недвусмислено са открили колко е вредно да се пие дори една напитка на ден. Новото изследване се фокусира специално върху въздействието на алкохола при т.нар. “леко” пиене. Така че неговите открития, публикувани в списанието “Клинични експериментални изследвания”, касаят голяма част от хората.

Авторите на неотдавнашното проучване анализирали данните, събрани от 434 321 участници на възраст между 18 и 85 години. Екипът от учени установил, че хората, които пият по една или две напитки, четири или повече пъти седмично, имат 20% по-висок риск от преждевременна смърт, в сравнение с тези, които пият само три пъти седмично или по-рядко. Този увеличен риск от смърт, добавят авторите на изследването, остава последователен във всички възрастови групи.

Никой на никого не вярва в български условия. Това е част от ситуацията, в която живеем. Фактите са смазващи и ще ни се наложи да бъдат приети. Доверието в институциите отдавна е под санитарния минимум.
Това каза Харалан Александров по БТВ. Умовете са сериозно увредени от конспиративни обяснения. Хората предпочитат да вярват в нещата, в които вярват. Светът стана твърде сложен за умовете на нашите сънародници. Разбира се, че има хибридна война. Въпросът е да си даваме сметка в колко сложен свят живеем.

 

Много хора се чувстват жертви и застрашени. Ромската общност мислят себе си за жертва. Така действат племената. Българското племе избира да се държи не като племе, а като нация. Има много окуражаващи сигнали. Племенният рефлекс винаги е в режим на регрес. Трябва да бъдем много внимателни като говорим за кръв и земя. Управлението е в триумфелистка позиция. Не препоръчвам такова поведение. Това не значи, че управлението е идеално.

 

1.Специално място

Това може да бъде любим ресторант или квартално кафене, където винаги ходите за напитка. Може да бъде парк или отдалечено място за почивка. Няма значение "Къде точно", важното е да има място, където сте създали спомените си заедно.

2.Добри обноски

"Моля" и "благодаря" не трябва да бъдат нещо, на което просто учите децата си или казвате на непознат. Ако не друго, добрите нрави са още по-важни, когато сте женени. Казвайте "моля" и "благодаря" за всичко: За оправяне на леглото. За подаване на хляба и маслото. За разхождане на кучето. Бъди любезен, мил и благодарен ,и за най-обикновените неща.

3.Твърдата вяра в "Докато смъртта ни раздели"

Трудните моменти винаги идват. Но те също така и отминават...

4. Да оставиш на другия последната хапка

Добре, може би не всеки път! Но понякога можете да пожертвате последното парче пай или последната хапка от любимото ястие.

5.Да се обличате по-специално един за друг

В нашето ежедневно общество вече е приемливо да носите джинси и пуловер почти навсякъде. Но също така е хубаво да се облечеш с любимите си дрехи от време на време, за да покажеш, че правиш допълнителни усилия (както, когато се запознахте, нали ?!)

6.Прекарване на времето с друга двойка, която и двамата харесвате

Това засилва собствената ви връзка.

7.Да знаеш кога да кажеш "Съжалявам" и кога "Прощавам ти"

Което се повтаря отново и отново. Да живееш с някого е трудно и всички сме несъвършени. Преодолейте гордостта си и знайте кога да я спрете. Непрекъснатото заклеймяване, обиждане или цупене и задържането на злоба не създават брак или връзка.

8.Споделени ценности

Противоположността може да привлича, но в дългосрочен план може да бъде трудно да се управляват различни вярвания. Близките възгледи за света, вярата и живота като цяло са това, което държи и двамата да действат и постигат общите нужди и цели.

9.Специални традиции

Разходки в неделя следобед. Подаръци за Коледа или Свети Валентин. Гледайте заедно любимия празничен филм. Общите ритуали ви поддържат близки и подчертават уникалното за вас като двойка.

10.Любовни бележки

Червило на огледалото. Хартийка пъхната в чантата на другия човек. Драсканица на края на списъка с хранителни стоки за покупка. Вашите бележки могат да бъдат палави или хубави, но е сладко да намерите бележка, която казва "Обичам те", където най-малко го очакваш.

12.Отношение

Снизходителното говорене към другия човек, омаловажаването му и подлите закачки не са това, което поддържа брака в дългосрочен план.

13.Направете голям жест за годишнината си

Независимо дали става дума за първата ви среща или двадесетата годишнина, направете усилие. Билет за театър, кино, вечеря, среща за закуска - каквото можеш направи, за да почетеш деня, в който двамата сте станали двойка.

14. Комплименти към другия човек пред хора

Нека съпругът ви чуе да казвате нещо добро за него или нея на някой друг. Това си е вълнение, да чуете как ви хвалят, и освен това кой не се нуждае от случайно потупване по гърба.?

15.Случайни актове на хумор

Моята баба винаги казва, че е по-добре да се смея, отколкото да плача. Ако можете да погледнете нелепата, абсурдната страна на момента, вместо да се побърквате всеки път, когато нещо се обърка (независимо дали това е изгубен багаж, наводнени мазета или запушени мивки!), Ще бъде много по-малко вероятно да се откажете един от друг и да се разделите.

16. Време за себе си

Знайте кога да си вземете почивка, да посетите приятел или да подхраните вашите собствени интереси. Защото, да, понякога всички ние се сблъскваме с нервите на другите. Липсата може да накара сърцето да стане по-нежно и да нулира брояча на търпението.

17. Изключено време

Не е най-вдъхновяващото преживяване да се опитате да говорите с партньора си, когато сърфира в интернет или изпраща текстови съобщения. Създайте безкомпромисна зона (или време), когато взаимодействате помежду си и правите истински неща в реалния свят: Отидете да гледате залеза. Чуйте птиците да пеят. Разходете се. Направете нещо заедно, но НЕ се взирайте в телефоните си.

18. Да дадете възможност на другият човек да избере

Не през цялото време. Но от време на време нека другият човек да избере дейност или филм, дори ако това е нещо, което не ви харесва особено.

19.Ваш личен език и шеги

Това е строго секретен код, който знаят само двама души на целия свят!

20 "Спомняш ли си, когато?" сесии

Възстановяването на добри спомени ще ви накара да се смеете, да усетите чувство на удовлетворение, че сте стигнали толкова далеч и да ви напомня защо се харесвате един друг на първо място.

21.Празнувайте малките победи

Представяне, презентация която върви добре. Фактът, че най-накрая е петък. Често пренебрегваме моментите на малка, но истинска радост, която всеки ден прави живота ни по-хубав. Но те са важни. Излизайте и редовно празнувайте живота, който сте изградили заедно./beu.bg

 

Често не житейските обстоятелства и нещата, които ни се случват, са причината да бъдем щастливи или нещастни, а начина, по който мислим за тях. Ние контролираме мислите си. Единственият човек, който може да разруши щастието ни в дългосрочен план, сме самите ние. Обикновено изобщо не става дума за това къде си, какво имаш или нямаш и през какво си минал - щастието е състояние на духа, не на материалното. Всичко започва отвътре. И ако искаш да си щастлив, просто трябва правилно да нагласиш вътрешния си свят.

Събрахме 10 цитата за щастието, които могат да ни накарат да се замислим и да започнем да гледаме на живота от светлата му страна.

1. Животът ви ще се подобри, само ако поемате малки рискове. Първият и най-трудният от тях е да бъдете честни със себе си.

2. Не е въпросът какво ти се случва, а как реагираш на това, което ти се случва. Пребройте хубавите неща в живота си, докато другите изреждат нещастията си.

3. Когато се усмихваш на живота, в крайна сметка заживяваш живот, който си струва усмивката.

4. Щастието идва по-лесно, когато се чувствате добре такива, каквито сте, без да имате нужда от нечие одобрение.

5. Дръжте се добре с хората по пътя нагоре, защото може да ги срещнете по пътя надолу.

6. Добротата не трябва да се бърка със слабост, нито прошката с приемане. Въпросът е да знаеш, че обидата и негодуванието не са път към щастието.

7. Почти всичко е възможно, ако имаш достатъчно време и кураж.

8. Казвайте нещата, които има нужда да бъдат казани. Говорете своята истина. Няма нищо по тъжно от това да пазите думите, които никога не сте имали смелостта да кажете.

9. Вашата ценност не намалява заради неспособността на някой да ви оцени. Загубата е тяхна, не ваша.

10. Живей просто. Обичай щедро. Говори истината. Дишай дълбоко. Прави най-доброто, на което си способен. Остави всичко останало на силите, които са отвъд теб. /radio1.bg

 

Как започва един ваш ден?

Вероятно не си давате сметка за това, но стартът на деня зависи в огромна степен от това какво правите след работа предишния ден.
Рутината ни след работа, а именно от 18:00 до 20:00 е определяща за това да сложим живота си в ред. Сутрин, когато бързаме, изобщо не е най-подходящото време тепърва да си изработваме тактиката за деня. Ето какви 3 стъпки ви препоръчваме за след работа, за да бъде животът ви по-лек, подреден и без стрес.

 

Стъпка 1: Сложете ред

Направете така, че да избегнете сутришната паника, когато трябва да тръгвате за работа. Сложете си ключовете за колата на място, заедно с всички неща, които са ви важни за излизане сутрин, като зарядно, диоптрични очила, карти и т.н. А след това отделете 3 до 5 минути, за да проверите прогнозата за времето и да изберете какво ще облечете на следващия ден.

Така утрините ви ще минават с много по-малко стрес.

Добра новина: Да пиеш кафе и да миеш чиниите също е медитация

 

Стъпка 2: Създайте си здравословни навици

Няма значение колко здравословни рецепти си събираме в Pinterest, ако след работа се оправдаваме с умората и се лепваме за дивана с пакет начос. Придържайте се към някакви здравословни навици, които не изискват голямо усилие. Например да си приготвите порция кисело мляко или овесени ядки с каквито плодове имате вкъщи, а след това да изпиете чаша успокояващ или детоксикиращ чай.

Можете също така да направите лек стречинг или 10-минутна йога практика.

Стъпка 3: Поглезете се

Вместо да си ровите в телефона, почетете книга или списание, или излезте за 30-минутна разходка из квартала, докато слушате музика. Запалете си ароматна свещ, направете си самомасаж на врата или на стъпалата. Отделете поне половин час, в който да си подарите качествен релакс. /missbloom.bg

Страница 1 от 4
© 2018 PlovdivskiNovini.bg Всички права запазени

Main Menu